V košarici ni izdelkov.
Kako ublažiti in negovati zimski ekcem, preden se poslabša?
Kazalo vsebin:
Hladno vreme, suh zrak in ogrevanje v zaprtih prostorih ustvarijo pogoje, v katerih se pogosto pojavijo težave, kot je zimski ekcem. Gre za stanje, ki se pogosto razvije na sicer že občutljivi ali suhi koži in se pozimi še poslabša. Srbečica, rdečina, zategovanje ali celo pokanje kože so simptomi, ki jih mnogi sprva pripišejo zgolj običajni suhosti, a lahko kažejo na vnetje kože, ki zahteva bolj premišljen pristop.
V tem članku bomo razložili, zakaj se koža pozimi odziva drugače, kako prepoznati zimski ekcem, kakšna je razlika med navadno suhostjo in že vnetno reakcijo kože ter kako jo pravilno negovati.
Zakaj nastane zimski ekcem?
Zimski meseci so za kožo izjemno zahtevni. Zaradi kombinacije nizkih temperatur, vetra in suhega zraka se zaščitna plast kože oslabi, kar je eden od sprožilcev za pojav ali poslabšanje ekcema.
Naše okolje pozimi postane izrazito neugodno za kožo. Mrzel zunanji zrak ima zelo nizko relativno vlažnost, medtem ko je zrak v ogrevanih prostorih suh zaradi centralnega ogrevanja. Takšen prehod iz hladnega v topel, suh zrak povzroča nenadne spremembe v vlažnosti, kar vodi v izhlapevanje vode iz kože (t.i. transepidermalna izguba vode). Hkrati je koža izpostavljena mehanskim dražljajem, kot so groba oblačila (volna, sintetika), trenje pri slačenju in oblačenju ter temperaturni šoki.
Zaradi teh dejavnikov koža izgublja lipide, ki tvorijo naravno zaščitno plast (lipidno bariero). Ko ta bariera oslabi, postane koža bolj prepustna za dražilne snovi iz okolja in manj sposobna zadrževati vlago. Posledica je suhost, zategovanje, srbenje in, pri bolj občutljivih posameznikih, razvoj ali poslabšanje ekcema (Engebretsen, 2015).
Poleg tega ljudje v zimskem času pogosto povečajo uporabo vroče vode in agresivnih čistilcev, kar še dodatno poslabša stanje. Tudi pogosto umivanje rok zaradi prehladnih obolenj ali preventivnih ukrepov odstrani naravne zaščitne maščobe, kar je še posebej problematično pri ekcemu na rokah.
Zato zima za občutljivo ali že poškodovano kožo pomeni večjo verjetnost za vnetja, srbečico in izbruhe ekcema. Ravno zato je v zimskih mesecih pomembna pravilna zaščita pred okoljskimi vplivi in podpora kožni barieri.
Kako prepoznamo zimski ekcem?
Zimski ekcem se pogosto razvije postopoma in se na začetku kaže kot običajna suha koža, a se sčasoma simptomi stopnjujejo. Če prepoznate spodnje znake, gre lahko prav za obliko ekcema, ki je vezana na zimski čas.
| Vztrajna suhost in zategovanje kože | Koža deluje napeta, brez sijaja, in daje občutek zategovanja, še posebej po umivanju ali izpostavljenosti hladnemu zraku. Pogosto ne pomaga niti nanos običajne vlažilne kreme, učinek je kratkotrajen ali ga sploh ni. |
| Rdečina in občutek razdraženosti | Prizadeta področja postanejo pordela, še posebej na obrazu (lica, okoli ust), rokah in golenih. Koža je občutljiva že ob stiku z oblačili ali vodo, občutek pa pogosto spremlja blag pekoč občutek. |
| Luščenje ali hrapava tekstura | Koža postane hrapava na otip, z drobnimi luskicami, ki se lahko pojavljajo predvsem okoli nosu, na čelu, rokah ali golenih. Pogosto gre za znake oslabljene kožne bariere in začetnega vnetnega procesa. |
| Srbenje (še posebej zvečer) | Blago do zmerno srbenje, ki se običajno okrepi v toplih prostorih ali pred spanjem, je zelo značilen simptom. Praskanje stanje hitro poslabša, saj dodatno poškoduje površino kože. |
| Razpoke ali drobne ranice | Če se suhost in vnetje stopnjujeta, lahko pride do drobnih razpok, ki pečejo ali bolijo. Najpogosteje jih opazimo na členkih, dlaneh, ob ustih ali na petah. To je znak, da je kožna bariera resno poškodovana. |
| Lokalizirana vnetja | Pri nekaterih ljudeh se razvijejo tudi lokalizirana, jasno omejena področja vnetja, rdeči, srbeči ali celo rahlo izcedeni plaki, podobno kot pri atopijskem dermatitisu, a vezani predvsem na zimsko obdobje. |
Če se simptomi ponavljajo vsako zimo ali jih izzove kombinacija mraza, suhega zraka in notranjega ogrevanja, obstaja velika verjetnost, da gre za zimski ekcem, torej obliko kontaktnega ali atopijskega dermatitisa, ki jo sprožijo zunanji dejavniki in oslabljen obrambni mehanizem kože. Zgodnje prepoznavanje znakov in ustrezna nega lahko preprečita napredovanje težave.
Ali je suha koža pozimi vedno zimski ekcem?
Zimska suhost kože ni vedno le posledica pomanjkanja vlage, saj se pri mnogih spremeni v vnetno stanje, ki ga poznamo kot zimski ekcem. Ta nastane, ko kožna bariera zaradi mraza, suhega zraka in mehanskih dražljajev izgubi svojo zaščitno funkcijo, kar vodi v draženje, srbečico in rdečico.
Ko se pojavijo prvi znaki suhosti, večina ljudi intuitivno poseže po težjih, mastnih kremah, prepričanih, da bodo tako “zaprli” vlago in zaščitili kožo pred mrazom. Te kreme sicer res ustvarijo občutek zaščite, saj delujejo kot fizična pregrada, vendar pogosto ne vsebujejo dovolj vlažilnih in obnovitvenih sestavin. Če koža nima zadostne količine vlage v globljih plasteh, mastna plast na površini le zadrži suhost pod seboj, vlage pa ne doda.
Zakaj suha koža ne izgine, tudi če uporabljate dobro kremo?
Posledica je paradoksalen učinek, saj koža ostane suha, hrapava in še bolj občutljiva, saj se zaradi pomanjkanja vode v povrhnjici začne luščiti (Augustin, 2019). Če se hkrati uporablja tudi agresivne čistilce ali se koža pogosto izpostavlja vroči vodi, se lipidna bariera dodatno poškoduje. Takrat se v zgornjih plasteh kože sproži vnetni odziv in koža postane rdeča, srbeča in boleča.
Kaj se dogaja v koži, ko pride do vnetja?
Pri zimskem ekcemu gre v osnovi za vnetni proces zaradi porušene kožne bariere. Zaradi pomanjkanja lipidov in vlage koža ne more več učinkovito zadrževati vode, obenem pa dovoljuje vdor mikrodelcev, alergenov in dražilnih snovi. Imunski sistem to zazna kot napad in sproži vnetje, kar se navzven pokaže kot rdečina, oteklina, srbečica in luščenje. To je zaščitni mehanizem telesa, ki pa dodatno oslabi kožo, če se vnetje ne umiri.
Kako ločiti zimski ekcem od drugih stanj?
Zimski ekcem pogosto zamenjamo z navadno suho kožo, saj se simptomi (suhost, luščenje in zategovanje) sprva zdijo enaki. A pri ekcemu se hitro pojavita srbečica in rdečina, kar nakazuje, da gre za vnetje, ne samo pomanjkanje vlage.
V primerjavi z atopijskim dermatitisom, ki ima genetsko osnovo in se pogosto pojavlja že v otroštvu, je zimski ekcem običajno sezonski in prehoden. Ne pojavi se nujno vsako leto pri istih ljudeh in redko zajame velike površine kože. Pojavlja se predvsem na območjih, ki so bolj izpostavljena mrazu ali suhemu zraku (obrazu, rokah, golenih in vratu).
Medtem ko je pri atopijskem dermatitisu ključna imunska komponenta in kronično vnetje, je pri zimskem ekcemu glavni sprožilec okoljski vpliv, ki začasno poruši ravnovesje kože. Zato se lahko stanje z ustrezno nego hitro izboljša, če koži zagotovimo tako vlago (humektante) kot lipide (emoliente in okluzive) ter zmanjšamo stik z dražilnimi dejavniki.
Kako pravilno izbrati kremo za zimski čas?
Pri izbiri kreme za zimski čas ni dovolj, da izberemo zgolj »mastno« ali »bogato« teksturo, ampak moramo razumeti, kaj posamezna krema dejansko vsebuje in kako deluje na kožo.
Dobra krema za suho ali razdraženo kožo pozimi mora vedno vsebovati uravnoteženo kombinacijo humektantov, emolientov in okluzivov.
Kakšne so razlike med humektanti, emolienti in okluzivi?
Če krema ne vsebuje humektantov, lahko na koži ustvari le plast, ki vlage ne dovaja, kar pomeni, da bo koža na površini sicer mehka, a globinsko ostaja suha.
Idealna izbira so formulacije, ki ne vsebujejo dišav, alkohola ali eteričnih olj, saj so te snovi pogosto preveč dražilne za kožo, ki je že oslabljena zaradi mraza in suhega zraka.
V 386LAB so na voljo tri različne kreme, prilagojene potrebam različnih tipov kože tudi pozimi:
| Krema za obraz | Primerna za | Zakaj izbrati ta izdelek? |
| HYALURON247 UNIVERSAL | Normalna do rahlo suha koža brez posebnih težav | Univerzalna dnevna nega za vsak tip kože, zagotavlja osnovno vlaženje in svežino z nežno, nemastno teksturo. |
| HYALURON247 CONTROL | Občutljiva, razdražena, problematična koža | Idealna izbira, kadar koža potrebuje več kot samo vlaženje, s skvalanom in mandljevim oljem podpira obnovo poškodovane kožne bariere in pomirja. |
| HYALURON247 CAVIAR INTENSE | Zrela, suha koža z izgubo čvrstosti | Intenzivnejša nega za zrelo kožo, ki potrebuje globinsko obnovo, več hranil in dodatno zaščito pred izsušitvijo. |
Če se stanje ne izboljša kljub pravilni negi, se pojavijo krvaveče razpoke, intenzivno luščenje ali okužbe, je nujen posvet z dermatologom. Včasih je potrebna kratkotrajna uporaba zdravilnih krem (kortikosteroidi, antibiotiki).
Zaključek
Suha koža je lahko posledica porušene lipidne bariere, pomanjkanja vlažilnih snovi, vpliva okolja, staranja ali določenih bolezni. Ne gre samo za občutek zategovanja, temveč pogosto za znak, da koža potrebuje bolj ciljno in prilagojeno nego.
Razumevanje razlike med suho in dehidrirano kožo, poznavanje znakov vnetja in izbira pravih sestavin v negi lahko naredijo veliko razliko pri vsakodnevnem udobju in zdravju kože. Pomembno je, da pri negi ne sledimo splošnim rešitvam, temveč se osredotočimo na dejanske potrebe svoje kože.
Če iščete formulacije, ki temeljijo na strokovnem znanju in so zasnovane z mislijo na kožno bariero, si lahko ogledate tudi naše izdelke 386LAB. Na voljo so različne možnosti glede na stanje kože, od lahke vsakodnevne vlažilne kreme do intenzivne podpore za suho, razdraženo ali zrelo kožo.
Ste prepričani, da poznate svoj tip kože in pravilno nego?
VIRI IN LITERATURA:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ddg.13906
